Elokuun iltojen pimetessä mieli palaa lomamuistoihin, mutta työpäivän jälkeen tekee vain mieli upota sohvaan. Miten säilyttää kesäloman rento tunnelma ja vapaa-ajan hallinta töiden alkaessa?
Itseään kohtaan kannattaa olla lempeä, sanoo psykologian tohtori, neuropsykologian erikoispsykologi ja psykoterapeutti Laura Sokka antaen neljä vinkkiä lomalta paluuseen.
Tarkista mitä odotat
Loma on kaikille erilaista. Jos lomalla on ollut mukavaa, voi pohtia millaisia ovat omat odotukset itseään ja arkea kohtaan arjen alkaessa. Voisiko ainakin mielen tasolla antaa itselleen pehmeän laskun ja antaa arjen asettua uomiinsa ilman, että vaatii itseltään täyttä tehoa?
Lisää hyviä asioita arkeen
Lomalla hyvää tehneitä asioita tarvitaan arkeenkin. Mikäli lomalla tuli oltua aktiivinen ja sen huomasi tekevän hyvää, kannattaa edelleen lähteä esimerkiksi fillarilenkeille, vaikka ne eivät olisi yhtä pitkiä kuin lomalla.
> Loput vinkit 22.8. ilmestyvässä Hammaslääkärilehdessä.